Servieren Sie starke Knochen – Patientenbroschüre
Die International Osteoporosis Foundation hat dieses ausgezeichnete Informationsblatt zur Erhaltung der Knochengesundheit entwickelt. Und als Partner der IOS können wir Ihnen dieses direkt über unsere Website zur Verfügung stellen.
Es erklärt Schritt für Schritt, wie man Lebensmittel in seine Ernährung einbaut, die die wichtigsten Nährstoffe enthalten, die unsere Knochen täglich benötigen. Wie etwa Kalzium, Vitamin D, Eiweiß und Mikronährstoffe wie Vitamin K. Unter anderem können Sie auch den einminütigen Osteoporose-Risiko-Test der IOF machen, wenn Sie auf den Link auf Seite 17 klicken. Dort werden die Risikofaktoren für Osteoporose ebenfalls erläutert.
Die nützlichen Rubriken für verschiedene Altersgruppen geben ganz einfache Anleitungen, wie Sie und Ihre Familie einen Lebensstil führen können, der Ihren Knochen gut tut.
Wenn Sie ausführlichere Informationen erhalten möchten, laden Sie bitte das IOF-Informationsblatt „Servieren Sie starke Knochen“ herunter. Einfach auf den Download-Button unten klicken.
In diesem Informationsblatt lesen Sie:
- wie Sie den Grundstein für gesunde Knochen – ein Leben lang – legen
- Tipps, was Sie für den Aufbau der Knochen Ihrer Kinder tun können
- wie Sie Ihre Knochen als Erwachsener gesund erhalten können
- Ernährungstipps für Senioren – damit sie stark und mobil bleiben
- wie man einem hohen Risiko entgegenwirken kann
